Gıda Takviyeleri

Molibden

Molibden

Molibden, genetik materyalin onarımına ve yapımına yardımcı olan kimyasal reaksiyonlarda (enzimler) yer alan bazı proteinlerin yapılmasına ve aktive edilmesine yardımcı olur.

İyi molibden kaynakları

Molibden çok çeşitli gıdalarda bulunur. Yer üstünde büyüyen yiyecekler molibden içinde patates veya havuç gibi yer altında yetişen yiyeceklerden daha yüksek olma eğilimindedir.

İyi molibden kaynakları şunları içerir:

  • Fındık
  • konserve sebzeler
  • tahıllar – yulaf gibi
  • bezelye
  • yapraklı sebzeler – brokoli ve ıspanak dahil
  • Karnıbahar

Ne kadar molibdena ihtiyacım var?

İhtiyacınız olan tüm molibden günlük diyetinizden alabilmelisiniz.

Çok fazla molibden alırsam ne olur?

Molibden takviyeleri almanın eklem ağrısına neden olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır.

Tavsiye…

Çeşitli ve dengeli bir diyet yiyerek ihtiyacınız olan tüm molibdenleri alabilmelisiniz. Yiyeceklerden aldığımız molibdenin zararlı olması muhtemel değildir.

Bir cevap yazın